如何提高学习能力？这5本书里有答案

> 编者按：在这个快速变化的时代，强大的学习能力就是一种竞争力，不然很容易被时代淘汰。可是我们常常遇到这样一种情况，就是尽管有学习新事物的心，却无从下手，或总是学不进去。今天带来的这份学习力书单就为这种情况带来了打破困境的方法论。本文来自编译。  图片来源：Unsplash 如果你很容易就能记住你所学的一切，那就太棒了。但遗憾的是，情况并非总是如此。 脑雾、拖延和其他各种事情会影响你的判断力，使你难以将信息储存在长期记忆中。然而，科学证明，读书可以提高我们的认知功能和记忆力。 这就是为什么我在本文中想分享几本让你学习新事物容易十倍的书。这些书都包含独到的见解，帮助我发挥出了潜力。希望你也会喜欢它们。 ## **《掌控习惯》(Atomic Habits)** **作者：詹姆斯·克里尔（James Clear）** **页数： 319** **Goodreads评分： 4.38**  图片来源：Goodreads 我知道《掌控习惯》在互联网上已经被推荐了无数次。那是因为99%的信息都是非常有用的，而且高度适用于生活的许多方面。 例如，这本书改善了我的学习习惯，帮助我更有效地学习。它还鼓励我建立生产力系统，打破不良的学习习惯，并做出更好的决定。 奥运会金牌得主埃利乌德·基普乔格（Eliud Kipchoge）说：“《掌控习惯》让我了解到日常的小习惯、坚持、守时、自律、良好的计划和准备的重要性。书中所有的宝贵经验都有助于我实现我的目标。” 这本书还得到了布芮尼·布朗（Brené Brown）、阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）和其他无数人的赞扬。因此，如果你还没有读过《掌控习惯》，请尽快到你当地的书店或图书馆去看看吧。 以下是一些我最喜欢的书中语录： * “你并没有达到目标层面，而是败在了系统层面。” * “你应该更关心你目前的发展轨迹，而不是你目前的结果如何。” * “你所采取的每一个行动都是对你所希望成为之人的一次投票。单个的行为不会转变你的信仰，但随着票数的累积，你新身份的证明也会增加。” * “当我觉得做什么都没有用的时候，我会看着一个石匠不停地敲打他的石头，也许敲了一百次都没有出现裂缝。然而，在第一百零一次敲击时，它就会一分为二，我知道这不是最后一次敲击造成的，而是之前的所有努力。" * “所有的大事都是从小事开始的，每个习惯的种子都是一个个单一的、微小的决定。但随着这些决定的重复，习惯就会发芽并变得更加强大，开始扎根、生长。改掉一个坏习惯就像拔掉我们体内一棵坚固的橡树，而培养一个好习惯就像一天天地培养一朵娇嫩的花。” ## **《终身成长：重新定义成功的思维模式》（Mindset: The New Psychology Of Success）** **作者：卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）** **页数： 276** **Goodreads评分： 4.09**  图片来源：Goodreads 我是卡罗尔·德韦克博士的忠实粉丝。她是来自世界知名的斯坦福大学的心理学家，也是一位畅销书作者。 卡罗尔解释了如何通过改变你的心态来改善你生活、事业和人际关系的各个方面。因为一旦你相信一个目标是可以实现的，就会更容易感到有动力并不断取得进步。 Goodreads 网站有评论说：“那些拥有成长心态、认为能力可以发展的人比那些思维定势、认为能力是固定的人更可能成功。这本书揭示了伟大的父母、教师、管理人员和运动员如何利用这一理念来培养杰出人才的。” 《终身成长》这本书已被比尔·盖茨（Bill Gates）、马克·曼森（Mark Manson）、托尼·罗宾斯（Tony Robbins）和其他无数人推荐。 这是一本迷人的书! 以下是一些我最喜欢的书中语录： * “无论你的能力如何，努力会点燃这种能力，并将其转化为成就。” * “我们总喜欢把我们的冠军和偶像当作超级英雄，仿佛他们生来就与我们不同。我们不愿意相信他们其实也是普通人，只是他们使自己变得不平凡。” * “真正的自信是‘有开放的勇气，欢迎变化和新想法，无论其来源如何’。真正的自信并不体现在一个头衔、一套昂贵的西装、一辆豪华的汽车或一系列的购买上。它反映在你的心态上：你对成长的准备。” * “在固定的思维模式下，一切都与结果有关。如果你失败了。或者如果你不是最好的，那一切就都白费了。而成长心态使人们能够重视他们正在做的事情，而不管结果如何。他们正在处理问题，制定新的路线，致力于解决重要问题。也许他们没有找到治疗癌症的方法，但寻找的过程是深具意义的。” * “当你可以变得更好的时候，为什么要浪费时间一遍又一遍地自证你有多棒呢？为什么要隐藏不足而不是克服它们？为什么要寻找那些只能支撑你自尊的朋友或伴侣，而不是那些会让你成长的人？为什么要追随那些已经久经考验的经历，而不是那些能让你拓展自我的经历？即使(或尤其是)在不顺利的情况下，也要全力以赴并坚持下去，这是成长型心态的标志。正是这种心态让人们能够在生活中最具挑战性的一些时期也能茁壮成长。” ## **《深度工作》（Deep Work）** **作者：卡尔·纽波特（Cal Newport）** **页数： 296** **Goodreads评分： 4.19**  图片来源：Goodreads 《深度工作》是世界上有关效率最好的书籍之一。任何不同意这种说法的人要么没有读过它，要么就是哪里弄错了。 卡尔·纽波特是毕业于麻省理工学院、在乔治敦大学任教的计算机科学教授。在书中，他提供了很棒的建议，帮助我学习了新的东西，更专注地工作，并节省了数百个小时。 我已经向数百人推荐了《深度工作》这本书，而每一个读过这本书的人都说这本书让他们惊呆了，因为卡尔的高效小技巧都非常有用。所以，如果你还没有读过《深度工作》，请把它添加到你的阅读清单中吧 以下是一些我最喜欢的书中语录： * “弄清楚什么是重要的，就能明确什么是不重要的。” * “如果你不行动，你就无法茁壮成长，无论你有多强的技能或多大的天赋。” * “我们选择关注什么，以及我们选择忽视什么，都对我们的生活质量起着决定性作用。” * “如果你让你的大脑摆脱对分心的依赖，那么无论你多努力提高注意力，也会遇到困难。” * “在现代生活中，纯粹的等待和无聊的情况都已经变得很少，但从专注力训练的角度来看，它仍然是非常有价值的。” ## **《专精力》（Mastery）** **作者：罗伯特·格林（Robert Greene）** **页数： 318** **Goodreads评分： 4.26**  图片来源：Goodreads 我第一次听说罗伯特·格林的书是在瑞安·霍利迪（Ryan Holiday）的一次访谈中。他用“可以改变你的一生”来形容这本书，并推荐读者阅读这本书“以弄清你生活之目的以及如何为之奉献”。 罗伯特说，努力学习新事物可以帮助你成为世界上最好的人。例如，他描述了达芬奇曾是一个私生子，但他最终成功并被世人关注，他每天都在变得更好一点点，并且不断学习和吸取生活中的成败密码。 以下是一些我最喜欢的书中语录： * “掌握技能的时间取决于我们的专注度。” * “未来属于那些学习更多技能并以创造性方式将其结合起来的人。” * “你周围的人不断在情绪的牵引下，根据自己的心情每天或每小时就要改变他们的想法。你绝不能认为人们在某一时刻的言行就是他们一辈子的想法。” * "在未来，巨大的分歧将出现在那些训练自己处理复杂问题的人和那些被这些问题压倒的人之间，以及那些能够获得技能并约束自己的人和那些被周围所有媒介不断分散注意力、永远无法集中精力学习的人之间。” * “有两种类型的失败。第一种是因为你害怕，或者因为你在等待完美的时机而从来没有尝试过你的想法。这种失败在于你永远无法从中学习，这种胆怯会毁了你。第二种是来自大胆的冒险精神。如果你以这种方式失败，你所学到的东西将大大超过你丢掉的脸面。一次又一次的失败会磨练你的精神，让你更清楚地知道该怎么做。” ## **《纳瓦尔宝典》（The Almanack Of Naval Ravikant）** **作者：埃里克·乔根森（Eric Jorgenson）** **页数： 244** **Goodreads评分： 4.48**  图片来源：Goodreads 如果你在接下来的几个月里只读一本关于创业的书，请确保它是《纳瓦尔宝典》。 根据 Goodreads 上一些读者的说法，“这不是一本教你怎么做的书，也不是常规的套路。相反，通过纳瓦尔自己的话，你将学会如何走你自己独特的道路，走向更快乐、更富有的生活。” 阅读《纳瓦尔宝典》是一次震撼人心的经历。在某种程度上，这是因为前言是由世界上最成功的企业家之一蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）撰写的，他的名字就是学习新事物的代名词。 《纳瓦尔宝典》拓展了我的思维，教会我做出更好的决定，并让我头脑更加清醒。如果没有这本书，我真的不会成为今天的我。 以下是一些我最喜欢的书中语录： * “用你的头脑赚钱，而不是用你的时间。” * “如果你不愿意全天候 100% 地与你嫉妒的那个人交换，那么嫉妒就没有意义。” * “一个快乐的人并不是一直都快乐的人。他是一个解释起事情来毫不费力的人，他不会让自己失去与生俱来的平静。” * “更多具体的知识是通过追随你与生俱来的天赋、你真正的好奇心和你的热情才会发现的，而不是为了最热门的工作去上学，也不是通过进入投资者所说的最热门领域才能获得的。” * “复利也适用于你的声誉上。如果你有一个良好的声誉，并在几十年的时间里不断积累这种声誉，人们总会注意到。最终，你的声誉将比那些才华横溢、但无法维持声誉的人的价值高出数千倍或数万倍。" 译者：oakmoss